Многие женщины признаются, что беспокойство перед близостью после родов практически сравнимо с волнением перед первым интимным опытом. Молодая мама испытывает различные сомнения: "Будет ли больно?", "Не слишком ли я поправилась?", "Что, если малыш проснется?" и даже "Вдруг я забеременею?". По словам специалистов, первая ночь любви может быть немного не такой, как ожидается.

Сексолог предложил методы для восстановления страсти в отношениях после появления ребенка.

"Первые три месяца после родов сексуальное влечение действительно на нуле из-за высокого уровня гормона пролактина. Под его влиянием возникает материнский инстинкт, и женщина сосредотачивается на заботе о ребенке, не замечая ничего вокруг", — отмечает Оксана. Усталость и рутина также убивают сексуальное желание. Обязательно выделяйте себе день в неделю для личных дел: тренировки, встречи с подругами, маникюр или шопинг. За пределами дома вы перестаете быть матерью и снова становитесь привлекательными для партнера.

Важно заниматься саморегуляцией и использовать техники сексуальной "настройки", чтобы не потерять либидо. Один из методов — вставить вагинальные шарики за полчаса до прихода мужа с работы для подготовки к близости.

Вагинальный секс может быть противопоказан на несколько месяцев после тяжелых родов с множественными разрывами, травмами или неудачной эпизиотомией. Тем не менее, не стоит полностью отказываться от интимной близости.

Мужчина может почувствовать, что теперь главный в жизни не он, а новорожденный. Материнский инстинкт заставляет вас защищать ребенка от всех, включая мужа. Не допускайте этого.

Даже самый заботливый муж может быть не готов к таким изменениям, и ему нужно время, чтобы привыкнуть к новой реальности. Выделите один день раз в две-три недели только для вас двоих с няней. Это улучшит вашу семейную жизнь. Подчеркивайте, что вам нужна помощь мужа, и поощряйте его действия.

Сексолог советует не превращаться в мать. "Самая частая причина сексуального сбоя после родов — переход женщины в архетип матери", — рассказывает эксперт. Не позволяйте мужу называть вас "мамочка" или "мамусик".

Практика

После разрешения гинеколога (обычно через шесть недель после родов без травм) начните восстанавливать тонус мышц тазового дна с помощью упражнений. Даже после кесарева сечения вагинальные мышцы теряют тонус из-за веса ребенка. Если нет противопоказаний, используйте специальные тренажеры для восстановления эластичности и чувствительности.

Сексолог подчеркивает, что в первый раз в спальне лучше не экспериментировать: интимная близость должна проходить в классической форме. Независимо от способа родов, организм находится в стрессе, поэтому любые нововведения могут навредить.

Через несколько месяцев можно экспериментировать. По мнению эксперта, интимная жизнь после рождения ребенка отличается от прежней. Чтобы вернуть яркие эмоции, нужно внести изменения: новые позы, виды, игрушки или техники.

Секс после партнерских родов

Вопрос о присутствии мужа в родовой палате рано или поздно встает перед каждой женщиной. Многие опасаются, что после такого опыта мужчина перестанет воспринимать ее как женщину.

"Есть миф, что совместные роды убивают секс", — говорит Оксана. "Это не так. Как женщина, прошедшая и обычные, и партнерские роды, могу с уверенностью сказать в пользу последних. Большинство пар выбирают партнерские роды перед первым ребенком и могут быть сбиты с толку мифами".

Миф: Мужчина получает негативный травмирующий опыт от участия в партнерских родах, который может отразиться на отношениях.

Во-первых, ваш муж будет находиться в изголовье акушерской кровати, а не напротив раскрывшейся матки. Врачи внимательно следят за процессом, чтобы предотвратить обмороки.

Даже при вашей спинальной анестезии муж не увидит ничего ужасного.

Итак, подытожим советы

Гормональные изменения

   В первые три месяца после родов уровень пролактина может быть высоким, что снижает либидо. Усталость и рутина также влияют на сексуальное желание. Важно выделить день в неделю для себя, чтобы отвлечься от материнских обязанностей. Это поможет восстановить энергию и вернуть желание.  

Саморегуляция и техники сексуальной «настройки»

   Используйте вагинальные шарики за полчаса до близости. Это поможет подготовиться к интимным моментам и сохранить тонус мышц тазового дна.  

Интимная близость

   Вагинальный секс может быть противопоказан в первые месяцы после родов, особенно если были разрывы или травмы. Однако это не значит, что нужно отказываться от интимной близости. Проводите время наедине с партнёром, даже если это требует помощи няни. Это поможет укрепить эмоциональную связь.  

Архетип матери

   Не позволяйте мужу возводить вас на пьедестал «Матери Его Детей». Избегайте обращения «мамочка» или «мамусик». Подчёркивайте, что вам нужна помощь мужа. Это поможет сохранить баланс между материнством и женственностью.  

Практика и восстановление тонуса мышц тазового дна

   После разрешения врача начинайте упражнения для восстановления тонуса мышц тазового дна. Используйте специальные тренажёры или выполняйте упражнения Кегеля. Это поможет вернуть чувствительность и эластичность мышц.  

Эксперименты в интимной жизни

   Не бойтесь экспериментировать через несколько месяцев после родов. Эксперименты могут добавить новизны и страсти в отношения. Обсуждайте свои желания с партнёром и находите компромиссы.  

Психологическая поддержка

   После родов многие женщины чувствуют себя неуверенно. Обратитесь к психологу или сексологу, чтобы получить профессиональную помощь. Это поможет справиться с тревогами и вернуть уверенность в себе.  

Открытость и честность

   Обсуждайте свои чувства и желания с партнёром. Открытость поможет укрепить доверие и улучшить отношения. Не бойтесь говорить о том, что вас беспокоит или радует.  

Поддержка близких

   Общайтесь с подругами, которые прошли через роды. Их опыт может быть полезен и поможет справиться с трудностями. Не забывайте о себе и находите время для отдыха и восстановления.  

Время для себя

    Регулярно находите время для себя. Это могут быть занятия спортом, хобби или просто прогулка на свежем воздухе. Важно помнить, что вы не только мать, но и женщина, которая заслуживает заботы и внимания.  

Восстановление сексуального влечения после родов — это процесс, который требует времени и усилий. Главное — не бояться обсуждать свои чувства и желания, искать поддержку и заботиться о себе.